床垫在改善人们睡眠质量方面起着重要的作用，太硬太软的床垫都会影响到人体的健康，太软的床垫会影响到脊椎，改变人体原本的生理曲线，不利于脊椎的放松，长期使用还会有影响到人体健康，太硬的床垫会使人体僵硬导致睡不好觉，一觉醒来还会出现浑身酸痛无力的情况。

选择什么样的床垫有利于脊椎健康

选择床垫最应该看重的要素就是床垫能否有利于脊椎健康，传统思想认为的硬床垫对脊椎好的想法其实是不对的，确实，对于部分人来讲，硬床垫对脊椎有好处，但其实这不代表硬床垫对所有人都是有好处的，所以选床垫应该按照自己的实际情况，好的床垫应该根据人体的脊椎曲线还有各个部位的重量分布来进行设计。

通常来讲，对一些患有脊椎盘突出的患者还有正在发育的孩子来说，硬床垫是较为合适的，有利于矫正脊椎，并且对治疗腰椎突出有一定积极作用，但对于驼背的人来讲，软床垫才是更合适的选择，当然，对正常人来说，过于柔软和过硬的床垫都是不太合适的。

另外，除了床垫的选择问题，还有一点要提醒大家，床垫不能使用过久，时间一长里面的承托力就会受到影响，长期睡这种床也不利于脊椎的健康，所以床垫用久了就得换。一般来讲床垫用10-15年就得换一次。