随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，生活压力越来越大，所以与此同时，人们的睡眠质量也受到了影响，所以选择一款适合自己的舒适床垫，已经成为大多数都市生活人群的愿望。那么如何选择适合自己的床垫呢?睡眠质量和床垫有什么关系?

生命的三分之一是在睡眠中度过的，衡量一个人是否拥有“健康睡眠”的四个标志是:睡眠充足、时间充足、质量好、效率高;容易入睡;连续的、不间断的睡眠;睡得又深又舒服，醒来又累等等。

睡眠的质量与床垫密切相关，消费者在选择床垫时可以从床垫的透气性、减压性、支撑力、附着力、床的张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来选购型号合适、质量好的床垫。因为每个人的具体情况是不同的，比如体重、身高、胖瘦，还有个人的习惯、喜好等。

人们在选购床垫时应根据自身的具体情况和当地气候及个人经济收入条件综合考虑选择。基本的要求是仰卧时保持腰椎生理前凸和正常的身体曲线;侧卧时，主要是为了避免腰椎的弯曲和侧屈。

选择什么样的床垫，应该从床垫的功能出发。床垫的作用是保证消费者获得健康舒适的睡眠。好的床垫有两个标准:无论一个人处于什么样的睡姿，脊椎都能保持笔直的伸展;二、压力均等，人躺在身上可以得到充分的放松。它会影响床垫的柔软度。

床垫的硬度取决于内弹簧的硬度。弹簧除了要有必要的硬度起到支撑作用外，还应该有良好的回弹性，也就是所谓的刚柔平衡。太硬或太软，回弹都不理想。床垫太硬的人躺在头顶、背部、臀部、脚后跟四点承受压力，身体的其他部位并没有完全到位，脊柱实际上处于僵硬紧张的状态，不仅不能达到休息效果，而且长时间睡这样的床垫也会对健康有害。床垫太软，人躺下全身凹陷，脊椎长时间处于弯曲状态，对内脏造成压力，时间长了，同样是不健康的，而且不舒服。

一个好的床垫不仅可以让人有一个舒适的睡眠，而且对身体大有裨益。一般来说，长期错误的睡姿，特别是使用不良的床垫，会引起脊柱节段移位，从而刺激脊柱的内神经，导致神经控制的器官逐渐丧失正常功能。床垫太硬，不仅会压迫人体背部的神经，还会影响血液的正常循环，长此以往，还会引起背部疼痛和坐骨神经痛。

由于压迫造成的血液循环受阻，人体就会衰老，而床垫太软，人体的重量就得不到平衡支撑，留下驼背等后遗症。因此，一个好的床垫是人们迫切需要保护脊柱的。那么，怎样才能买到好的床垫呢?